La récupération est essentielle pour une bonne progression et elle permet de plus d’éviter les risques de blessures. Plusieurs facteurs entrent en jeu dans cette dernière, mais ils sont tous applicables assez facilement dans notre quotidien. Vos coachs vous donnent aujourd’hui quelques conseils pour maximiser votre récupération et pour les plus gourmands, 3 idées de collations “sportives”. |