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CrossFit MADEC

Votre box de CrossFit à Chaponnay (69970) et Bonnefamille (38090 zone de l’Alouette)

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Planning
Le CrossFit

Le CrossFit est un entraînement ayant pour but de développer ses performances physiques, mais aussi mentales. Les exercices de CrossFit (gymnastique, haltérophilie) se basent sur des
mouvements naturels réalisés quotidiennement tels que tirer, pousser, fléchir ou encore soulever.

Contrairement à certaines croyances, le CrossFit ne se limite pas uniquement à la pratique sportive individuelle. Au sein d’une box, la “compétition” ne se fait pas avec les autres, mais bien avec soi-même. Le fait de repousser sans cesse nos limites, de nous fixer et d’atteindre des objectifs personnels, nous anime et nous motive.

L’esprit de groupe, d’entraide et de solidarité fait aussi partie de notre sport. Et chez MADEC, c’est bien cette alliance du dépassement de soi et de l’esprit d’équipe qui nous rend si fiers d’enseigner notre passion à notre communauté.

La team MADEC

Nos dernières actualités
Vos coachs
Alexis
Nicolas
Mathis
Cédric
Ornella
Matthieu

Programmes

WOD

51 séances/semaine réparties sur nos 2 salles

Cours d’une durée de 1heure (échauffement, apprentissage des mouvements et WOD (WorkOut of the Day) dispensé par un coach diplômé en petit groupe (jusqu’à 12 personnes). Les exercices réalisés peuvent être classés en 3 catégories :

  • Endurance cardio-musculaire
  • Haltérophilie
  • Gymnastique

Votre coach sportif est présent à chaque séance, pour prodiguer ses conseils, enseigner, animer et s’assurer d’une posture sécuritaire des adhérents dans l’effort.

Open GYM

71 séance/semaine réparties sur nos 2 salles

Un coach sera toujours disponible pour vous conseiller sur votre entrainement si vous le souhaitez.
Si vous préférez les entrainements en autonomie et voulez maximiser votre progression, vos coachs vous proposent une programmation spécifique de 6 entrainements/semaine. N’hésitez pas à les contacter pour en savoir plus sur la « MAMA Prog ».

KIDS

Parce que la pratique du CrossFit peut être adaptée aux enfants et aux adolescents, nous proposons 2 cours/semaine le samedi matin et le mrecredi après midi, dédiés à l’apprentissage du CrossFit. Son but ? Réaliser un ensemble d’exercices lors desquels les enfants pourront allier sport et amusement, tout en évoluant de semaine en semaine.

Chaque session de CrossFit KIDS est encadrée attentivement par un coach et s’articule de manière à ne pas comporter de répétitions trop importantes ni de poids lourds. Il est important de connaître les bienfaits que le CrossFit apporte aux enfants, tels qu’une bonne condition physique, un esprit d’équipe, de la discipline ou encore plus de concentration.

Abonnements : 7j/7

1 séance d'essai gratuite

1 JOUR/semaine

frais d’inscription 60€

39€/mois

JE M'INSCRIS

2 JOURS/semaine

frais d’inscription 60€

59€/mois

JE M'INSCRIS

3 JOURS/semaine

frais d’inscription 60€

69€/mois

JE M'INSCRIS

MATINS (jusqu’à 13H15)

frais d’inscription 60€

69€/mois

JE M'INSCRIS

ILLIMITE/semaine

frais d’inscription 60€

85€/mois

JE M'INSCRIS

KIDS de 6 à 15 ANS

+ 10€ de supplément sur l’abonnement pour 2 cours/semaine

40€/mois

JE M'INSCRIS

Carnet 10 séances

140€

Carnet 20 séances

220€

Drop In

10€

Coaching individuel

SUR DEVIS

MADEC Rehab & Perform (suivi personnalisé)

SUR DEVIS

MADEC Programmation

40€/Mois

5€ de remise sur tout abonnement pour étudiant, couple, militaire

Réduction de 5€/mois sur les abonnements KIDS pour les Madec Member

Tous les abonnements sont sans engagement avec préavis de 2 mois.

Planning

Équipements

  • Equipement complet de la marque Xenios (américain)

  • Conditionning (rameurs, ski erg, bike erg, assault bike)

  • Monster Rack Gym 22 postes

  • 200 m2 espace WOD + 70 m2 espace Open Gym à MADEC (Chaponnay) et 500 m2 d’espace WOD et Open Gym à MADEC 2 (Bonnefamille)

  • Strongman (yoke, carry farmer, all haltérophilie, peg board)

En période de restriction sanitaire, un rack de gym outdoor de 9 postes ainsi que l’ensemble du matériel est mis à votre disposition en extérieur, à l’exception du peg board.

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