Débuter
Ta première séance, sans stress
Pas besoin d'être en forme pour commencer : on commence ensemble. Voici comment ça se passe.
Déroulé
Comment ça se passe
Étape 1 : Tu réserves en ligne
Choisis ta salle et ton créneau. La séance découverte coûte 6 €.
Étape 2 : Le coach t’accueille
Il te présente la salle, puis vous démarrez par un échauffement guidé.
Étape 3 : Tu fais ton premier WOD
Le coach adapte chaque exercice à ta forme. Tu repars fier, pas cassé.
Checklist
Ce qu'il faut prévoir
Une tenue de sport
Confortable, pour bouger librement.
Des chaussures de sport
Propres et adaptées à l’entraînement.
Une bouteille d’eau
Tu vas en avoir besoin.
Ton sourire
Le reste, on s’en occupe.
FAQ
Tes questions, nos réponses
Je ne suis pas sportif, c'est pour moi ?
Oui. Chaque mouvement s'adapte à ton niveau : charge, amplitude, nombre de répétitions. Tu pars de là où tu en es : on est là pour te suivre et te faire progresser à ton rythme.
Est-ce que c'est dangereux ?
Chaque cours est encadré par un coach diplômé. Il t'apprend la technique avant l'intensité et adapte les exercices à ta forme du jour.
J'ai peur d'être ridicule…
Tout le monde a eu une première séance. Ici, on encourage celui qui finit en dernier autant que celui qui finit en premier.
Que dois-je prévoir ?
Une tenue de sport confortable, des chaussures de sport propres, une bouteille d’eau… et ton sourire !
Combien de temps dure un cours ?
1 h : échauffement, apprentissage technique, puis le WOD du jour.
Comment réserver ma séance découverte ?
En ligne, en choisissant ta salle et ton créneau. La séance découverte coûte 6 €.Réserver ma séance découverte
Combien de séances par semaine pour commencer ?
Il n'y a pas de règle. Commence à un rythme que tu peux tenir, ton coach t'aidera à l'ajuster. Nos abonnements vont d'1 jour par semaine à l'illimité.
Mon abonnement marche-t-il dans les 3 salles ?
Oui. Chaque abonnement donne accès à tous nos cours à Chaponnay, Saint-Priest et Bonnefamille.
Puis-je venir sans engagement ?
Oui : toutes nos formules existent sans engagement, et les carnets de 5, 10 ou 15 séances sont valables 1 an. L'engagement 12 mois reste le plus avantageux.
À partir de quel âge ?
Nos abonnements sont accessibles à partir de 14 ans. Pour les enfants, les cours Kids sont ouverts dès 6 ans.
Ta première séance t’attend
Un coach t’accueille, adapte la séance à ton niveau, et tu vois si MADEC est fait pour toi.