CrossFit · WOD
Le CrossFit, coaché et à ton niveau
Des cours d'1 h encadrés par un coach diplômé : échauffement, technique, puis le WOD du jour. Plus de 60 séances par semaine dans nos 3 salles.
Un coach diplômé à chaque cours
Il corrige ta technique et adapte chaque mouvement, chaque charge, à ton niveau du jour.
Des séances toujours différentes
Haltérophilie, gymnastique, cardio : le WOD change chaque jour, tu ne t’ennuies jamais.
L'énergie du groupe
On s’entraîne ensemble et on s’encourage. C’est souvent ce qui fait revenir.
Déroulé
Un cours d'1 h
- 01
Échauffement
Un échauffement guidé pour préparer ton corps aux mouvements du jour.
- 02
Technique et renforcement
Le coach décompose les mouvements, t'aide à trouver la bonne position et la bonne charge, puis vous renforcez les muscles sollicités.
- 03
Le WOD
L'entraînement du jour, adapté à ton niveau. Chacun va au bout de sa séance, à son rythme.
Pour qui ?
C'est fait pour toi si…
- Tu veux te remettre au sport, même après des années d’arrêt.
- Tu cherches un entraînement complet : force, cardio, mobilité.
- Tu aimes être guidé plutôt que t’entraîner seul.
- Tu as besoin d’un groupe pour rester motivé.
Planning
Les cours de CrossFit
Chaponnay
| Heure | lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi |
|---|---|---|---|---|---|
| 8h | CrossFit | ||||
| 9h | CrossFit | ||||
| 12h15 | CrossFit | CrossFit | CrossFit | ||
| 17h | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | |
| 18h | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | |
| 19h | CrossFit | CrossFit | CrossFit |
| Heure | samedi | dimanche1 sur 2* |
|---|---|---|
| 10h | CrossFit | |
| 11h | CrossFit |
lundi
- 17h CrossFit
- 18h CrossFit
- 19h CrossFit
mardi
- 9h CrossFit
- 12h15 CrossFit
- 17h CrossFit
- 18h CrossFit
mercredi
- 17h CrossFit
- 19h CrossFit
jeudi
- 12h15 CrossFit
- 18h CrossFit
- 19h CrossFit
vendredi
- 8h CrossFit
- 12h15 CrossFit
- 17h CrossFit
- 18h CrossFit
samedi
—
dimanche1 sur 2*
- 10h CrossFit
- 11h CrossFit
Saint-Priest
| Heure | lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi |
|---|---|---|---|---|---|
| 9h | CrossFit | ||||
| 12h15 | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | |
| 17h | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | |
| 18h | CrossFit | CrossFit | CrossFit | ||
| 19h | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit |
| Heure | samedi | dimanche1 sur 2* |
|---|---|---|
| 10h | CrossFit | |
| 11h | CrossFit | CrossFit |
lundi
- 9h CrossFit
- 12h15 CrossFit
- 17h CrossFit
- 19h CrossFit
mardi
- 12h15 CrossFit
- 18h CrossFit
- 19h CrossFit
mercredi
- 12h15 CrossFit
- 17h CrossFit
- 18h CrossFit
- 19h CrossFit
jeudi
- 17h CrossFit
- 18h CrossFit
- 19h CrossFit
vendredi
- 12h15 CrossFit
- 17h CrossFit
samedi
- 11h CrossFit
dimanche1 sur 2*
- 10h CrossFit
- 11h CrossFit
Bonnefamille
| Heure | lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi |
|---|---|---|---|---|---|
| 7h30 | CrossFit | CrossFit | |||
| 9h | CrossFit | CrossFit | |||
| 12h15 | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit |
| 17h | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | |
| 18h | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | |
| 19h | CrossFit | CrossFit |
| Heure | samedi | dimanche1 sur 2* |
|---|---|---|
| 10h | CrossFit | |
| 11h | CrossFit | CrossFit |
lundi
- 7h30 CrossFit
- 9h CrossFit
- 12h15 CrossFit
- 17h CrossFit
- 18h CrossFit
mardi
- 12h15 CrossFit
- 17h CrossFit
- 18h CrossFit
mercredi
- 7h30 CrossFit
- 12h15 CrossFit
- 17h CrossFit
- 18h CrossFit
- 19h CrossFit
jeudi
- 9h CrossFit
- 12h15 CrossFit
- 18h CrossFit
- 19h CrossFit
vendredi
- 12h15 CrossFit
- 17h CrossFit
samedi
- 11h CrossFit
dimanche1 sur 2*
- 10h CrossFit
- 11h CrossFit
Tarif
Inclus dans tous les abonnements
Chaque abonnement donne accès à tous nos cours, dans les 3 salles.
Ta première séance t’attend
Un coach t’accueille, adapte la séance à ton niveau, et tu vois si MADEC est fait pour toi.